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Un entraînement peut se scinder en différentes phases, permettant d'améliorer les principaux attributs d'un joueur de football. Voici quelques exercices permettant de travailler des aspects spécifiques d'une équipe et de ses joueurs : Exercices de vitesse avec ballon Vitesse de réaction puis vivacité avec ballon
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Exercices de Foot réalisés pour aider les entraineurs de foot lors de leur séances d'entrainements avec de nouveaux exercices
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10 Minutes Technique à la Maison - Entraînement en Temps Réel en Fractionné - #10 L'entraînement du footballeur 108K subscribers Subscribe Subscribed 9.4K Share 450K views 3 years ago Temps réel.
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Football - Fiches entraînement : exercices et séances détaillées pour entraîneurs de foot Opération Reprise - Programme d'entraînement de la semaine 4 22 juillet 2022
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Entraînement physique. Ce type d'entraînement consiste à développer le cardio pour tenir durant les matchs et garder la force de courir, sauter, tirer et plaquer avec réactivité et puissance. Des exercices comme la course à pied, le HIIT et le cyclisme sont essentiels, ainsi que la musculation, le stretching et les exercices de mobilité.
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Ses exercices de renforcement express des abdominaux et du bas du corps vous permettront de développer votre puissance musculaire en profondeur afin de repousser les défenseurs et de mener le jeu. Commencer l'entraînement. « Ma passion, c'est de jouer au football. À cent pour cent, tout le temps. Ma motivation : l'avenir.
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Comment adapter les séances d'entraînements de foot avec le confinement
1. Exercices de dribble « Pour faire circuler le ballon sur le terrain, vers l'avant, vers l'arrière, pour contourner l'adversaire ou le dépasser, vous devez développer votre contrôle du ballon et votre vitesse d'exécution », explique le coach. Ces trois exercices permettent de perfectionner ces compétences.
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