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2 tsp. brown sugar. 3/4 cup boiled water. 1/2 tsp. vanilla. 1/8 tsp. salt. Instructions. Place banana, cocoa powder, brown sugar, and boiling water in a blender container and let soak 30 minutes. Add vanilla and salt; blend until as smooth as possible. Let cool, then transfer to a larger gel flask or two smaller ones.

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Ingredients: 3 pitted dates, approx. 30 g. 70 g (3 ½ tbsp) of honey, molasses, maple syrup or agave syrup. 1 espresso. About 25-30 g of coffee. 1 pinch of salt.

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Danach gibst du die eingeweichten Datteln, Ahornsirup, Agavendicksaft und Meersalz in einen Mixer und pürierst alles zu einer glatten Paste. Füge nun Chiasamen, Zitronensaft und Wasser hinzu und püriere erneut alles zu einer glatten Masse. Fülle dein Energie-Gel ab und bewahre es bis zur Verwendung im Kühlschrank auf.

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Energy-Gel mit Kaffeegeschmack. Zutaten: 3 entsteinte Datteln, ca. 30 g. 70 g (3 ½ Esslöffel) Honig, Melasse, Ahornsirup oder Agavendicksaft. 1 Espresso. Etwa 25-30 g Kaffee. 1 Prise Salz. 1 Teelöffel Instantkaffee. Optional, anstelle einer Tasse Espresso, kann auch Instantkaffee in 25-30 g Wasser aufgelöst werden.

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Auch wegen der negativen Folgen von künstlichen Energy Gels und Drinks machen immer mehr Ausdauersportler ihre Sportnahrung selber. Zwar haben die einzelnen Inhaltsstoffe, die in den Getränken üblich, und in der Abbildung zu sehen sind, auch positive Auswirkungen, denen stehen aber negative wie Unruhe, Schlafstörungen, Herzklopfen und weitere gegenüber.

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Energy-Gel 99g KH/h. Flüssiggel mit 99g Kohlehydrate pro Stunde und und einem Malto+Dextrose zu Fruktose Verhältnis von 2:1. 4.58 from 63 votes. Rezept drucken Pin Recipe. Zubereitungszeit 5 Min. Rezept Kategorie Wettkampf. Wettkampfdauer - + min.

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33 g Wasser. 0,6 g Eiweiß und. 0,5 g Natrium. An diese Werte werden wir uns auch im Groben bei unseren Self-Made-Gels halten unter Berücksichtigung unserer explizierten Anforderungen. Bananen verwenden wir als Grundsubstanz für unser selbstgemachtes Power Gel. Reife Obstbananen enthalten neben 74 % Wasser, 20 % Kohlenhydrate (Stärke.

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Recipe: 100g Maltodestrin60g Agave Syrup50g Lemon and/or Lime50g (or less) water1/2 Liquid IV pack or 1tsp salt This recipe results in roughly 2:1 maltodext.

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Unser selbstgemachtes Energie-Gel ist etwas flüssiger als die meisten fertig erhältlichen Energiegels. Die richtige Dosierung der Zutaten erfordert deshalb ein wenig Übung. Wenn das Kokosöl sehr fest ist kannst du es kurz im Wasserbad anwärmen, damit es sich besser mit den anderen Zutaten vermischt. Anstelle von Wasser kannst du auch.

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Hey Triathletes!Don't waste money buying gels. In this video I show you how to make your own energy gels at home.Here's the recipe:-370g of Maltodextrin195g.

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In dieser Artikelstrecke finden Sie insgesamt sechs Rezepte für Gels, Riegel und Co, die ideal für längere Rennrad-Touren geeignet sind und sich perfekt in der Trikottasche mitnehmen lassen. Diese drei Rezepte für Energie-Gels sind in nur 15 Minuten gemacht. <

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