10 Home Remedies for Colon Cleansing - Emedihealth (2023)

Het verzorgen van uw spijsvertering is essentieel voor een gezond leven, en uw dikke darm is een zeer belangrijk onderdeel van uw spijsverteringsstelsel.

Advertenties

De dikke darm is een lange buis die water, zout en voedingsstoffen uit uw voedsel verwijdert en afval verwijdert. Bovendien helpt het een gezonde balans van bacteriën in uw lichaam te behouden, wat cruciaal is voor uw algehele welzijn. Daarom is het altijd nuttig om het schoon te houden.

Hoewel er medische procedures en therapieën beschikbaar zijn voor colonreiniging, zeggen experts dat professionele colonreiniging niet echt nodig is, tenzij je je voorbereidt op een colonoscopie. Dat is wanneer het reinigen van uw dikke darm uw arts kan helpen mogelijke problemen op te sporen. Anders doet je dikke darm fantastisch werk door voor zichzelf te zorgen en je gezond te houden.(1)

Er zijn echter verschillende natuurlijke remedies die u thuis kunt proberen om de gezondheid van de dikke darm te behouden.

Dit artikel onderzoekt huismiddeltjes voor het reinigen van de dikke darm die gemakkelijk, zachtaardig en nuttig zijn. Lees verder om te leren hoe u uw dikke darm op natuurlijke wijze kunt verfrissen.

Natuurlijke darmruimtepraktijken

Hieronder vindt u enkele natuurlijke reiniging en ontgifting van de dikke darm voor een betere spijsvertering.

1. Drink veel water om goed gehydrateerd te blijven

Water heeft enkele verrassende voordelen voor de gezondheid van de dikke darm. In een studie werd gevonden dat een hogere waterconsumptie verband hield met een verminderd risico op darmkanker.(2)

Bovendien helpt het de dingen soepel in je dikke darm te houden en voorkomt die gevreesde constipatie.(3)

Dus hoewel bekend is dat water essentieel is om gehydrateerd te blijven, kan het ook helpen om je dikke darm gezond te houden. Vergeet niet om elke dag voldoende water te drinken.

2. Volg een dieet dat rijk is aan vezels

In beschaafde landen waar verwerkt voedsel op grote schaal wordt geconsumeerd, lijkt het gebrek aan vezels in het dieet gekoppeld te zijn aan een toename van maagziekten.

Uit een onderzoek bleek dat het toevoegen van tarwezemelen, die veel vezels bevat, aan het dieet kan helpen de kwaliteit van leven en de darmfunctie te verbeteren bij mensen met een maagprobleem genaamd de ziekte van Crohn.

Deelnemers die een dieet consumeerden, waaronder tarwezemelen, meldden een betere kwaliteit van leven en verbeterde darmfunctie.Het beste gedeelte?Het veroorzaakte geen negatieve effecten.

Onderzoekers suggereerden daarom dat het aanpassen van uw dieet een nuttige aanvullende therapie zou kunnen zijn voor het beheersen van gastro-intestinale problemen.(4)

3. Neem probiotica

Probiotica kunnen een rol spelen bij het gezond houden van de dikke darm.Ze kunnen helpen de kansen op diarree te verminderen en uw dagelijkse reizen naar de badkamer regelmatiger te maken.

Sommige onderzoekers suggereren dat bepaalde probiotica, wanneer ze in de juiste hoeveelheden worden ingenomen, het evenwicht in de darmen kunnen herstellen en een positief effect kunnen hebben op het immuunsysteem en darmontsteking.(5)

Het kan zelfs helpen om specifieke, uitgebalanceerde probiotica te gebruikenBescherm tegen darmkanker.(6)

4. Begin je ochtenden met citroenwater

Limonine, een verbinding die wordt gevonden in citrusvruchten zoals citroen, is aangetoond dat het meerdere gezondheidsvoordelen heeft en kan helpen bij het moduleren van de darmmicrobiota.

Studies bij muizen hebben aangetoond dat een dieet met limonine heeft geleid tot een toename van de rijkdom van de dikke darm microbiota.Limonine heeft ook aminozuur- en lipidenmetabolisme opgereguleerd, terwijl markers van infectieziekten onderdrukken.(7)

Hoewel er meer onderzoek nodig is om de implicaties van het consumeren van limonine voor de menselijke gezondheid te bepalen, kan het opnemen van citrusvruchten in uw dieet mogelijk helpen bij het reinigen van dikke darmVerbetering van uw darmmicrobiota.

Voeg gewoon een paar druppels citroensap toe aan warm water en drink het mengsel elke ochtend op.

Voorzichtigheid:Verdun citroensap met water voordat je drinkt als citroensap alleen tanden glazuur erodeert en gevoelige magen irriteert.

5. Drink paardenbloemthee

Van paardenbloemthee is vastgesteld dat het gunstige effecten heeft op de gezondheid van de dikke darm, vooral met betrekking tot darmkanker.

Recent onderzoek suggereert dat paardenbloemwortel extract verbindingen bevat die mogelijk kunnen helpen bij het bestrijden van darmkankercellen.Toen darmkankercellen werden blootgesteld aan paardenbloemwortelextract, werd een proces genaamd geprogrammeerde celdood geactiveerd.Dit betekent dat het extract selectief ervoor zorgde dat de kankercellen sterven en de gezonde cellen ongedeerd achterlieten.(8)

Om paardebloemthee te drinken voor het reinigen van de dikke darm, laat je 1-2 theelepels gedroogde paardebloemwortel 10-15 minuten in heet water trekken, zeef en consumeer.

Opmerking:Praat met een professional en gebruik paardenbloem met de nodige voorzichtigheid als u er allergisch voor bent.

6. Geniet 's ochtends en' s nachts van gemberthee

Wetenschappers hebben ontdekt dat gember enkele magische krachten heeft.Het kan ontstekingsverbindingen naar beneden reguleren, eicosanoïden genaamd, die gekoppeld zijn aan de ontwikkeling van colorectale kanker.Het kan ook de niveaus van bepaalde eicosanoïden, waaronder PGE2 en 5-HETE, in de dikke darm verlagen zonder belangrijke bijwerkingen te veroorzaken.(9)

In een onderzoek kregen vrijwilligers gedurende 28 dagen elke dag 2 gram gember. Toen hun colonslijmvlies (slijmvlies van de dikke darm) werd gecontroleerd, werden veelbelovende resultaten verkregen.(9)

Dus, trek en drink gemberthee om je dikke darm gezond te houden.

7. Neem senna -thee in uw dieet op

Een natuurlijke en beproefde methode om uw dikke darm klaar te maken voor een onderzoek, is het gebruik van senna, een laxeermiddel.

In één onderzoek resulteerde de toediening van 300 mg senna tweemaal een dag vóór colonoscopie in een significante reiniging van de dikke darm. Bijwerkingen van senna kunnen buikpijn en misselijkheid zijn, maar deze zijn meestal minimaal en draaglijk voor de meeste mensen.

Senna wordt als veilig en goed verdragen beschouwd in vergelijking met andere preparaten.Het knoeit niet met uw elektrolytniveaus zoals sommige andere opties.Senna Tea kan dus een goede optie zijn om uw dikke darm op natuurlijke wijze te reinigen.(10)

8. Voeg lijnzaden toe aan water en drink

Lijnzaad wordt beschouwd als superfood en zit boordevol secoisolariciresinoldiglycoside (SD), waarvan is aangetoond dat het helpt beschermen tegen darmkanker.

Lijnzaden verhogen de productie van een stof genaamd Lignan, die gekoppeld is aan de gezondheid van de dikke darm en een verhoogde activiteit van beta-glucuronidase, een enzym dat een rol speelt bij het gezond houden van de dikke darm.(11)

In eenvoudiger termen kunnen lijnzaden helpen uw dikke darm in topvorm te houden en het risico van bepaalde colonproblemen te verminderen.

9. Neem dagelijks een paar slokjes aloë vera-sap

Een andere interessante remedie is aloë vera. In een onderzoek werkte de toediening van aloë vera-gel aan ratten met colitis (een soort ontsteking in de dikke darm) om hun toestand te verbeteren. De gel hielp bij het genezen van de beschadigde karteldarmweefsels en verminderde apoptose (celdood).(12)

Dus hoewel er meer onderzoek nodig is om de effecten van aloë vera-gel op menselijke colitis volledig te begrijpen, is het een goede natuurlijke remedie die het proberen waard is voor de gezondheid van de dikke darm.

10. Consumeer Triphala 's ochtends op een lege maag

Colitis is de ontsteking van de dikke darm en kan veel problemen veroorzaken. Triphala kan een manier zijn om de zaken te kalmeren en uw dikke darm goed te reinigen.

Triphala is veelbelovend gebleken bij het verminderen van colitis bij ratten. Het heeft antioxiderende eigenschappen dankzij de flavonoïden. Bovendien heeft het ook ontstekingsremmende en immuunmodulerende eigenschappen.

Triphala onderdrukt ontstekingen en beschermt de weefsels. Het is een natuurlijke remedie die potentieel toont, maar er zijn meer studies nodig om de voordelen ervan volledig te begrijpen.(13)

Meng 1 theelepel Triphala -poeder met warm water of kruidenthee.Roer goed tot het een gladde pasta vormt en verbruik het op een lege maag, bij voorkeur in de ochtend of voor het slapengaan.

Opmerking:Praat met uw zorgverlener en gebruik Triphala met voorzichtigheid als u zwanger bent of borstvoeding geeft.

Is professionele dikke darm reinigt een goede optie?

In één onderzoek benadrukken de auteurs het gebrek aan betrouwbaar bewijs ter ondersteuning van de gezondheidsvoordelen van professionele darmreiniging en benadrukken de vele meldingen van bijwerkingen, waaronder dodelijke slachtoffers.Ze noemen ook het historische gebruik van verschillende stoffen zoals kruiden en koffie in colonreinigingsprocedures.

Ondanks mogelijke publicatiebias, concluderen de auteurs dat vanwege de overweldigende afwezigheid van bewijs voor gezondheidsvoordelen en het significante bewijs van schade, ze het reinigen van de dikke darm niet kunnen aanbevelen.(14)

Meest gestelde vragen

Waar is mijn dikke darm gevestigd?

De dikke darm begint bij de ileocecale klep en eindigt bij de anus.Het is verdeeld in verschillende secties, waaronder het Cecum, oplopende dikke darm, transversale dikke darm, dalende dikke darm, sigmoïde en rectum.

Is het drinken van veel water belangrijk voor het reinigen van dikke darm?

Ja, goed gehydrateerd blijven helpt bij het bevorderen van regelmatige stoelgang en ondersteunt de gezondheid van de dikke darm.

Zijn fruit en groenten gunstig voor het reinigen van colon?

Ja, ze zijn rijk aan vezels, antioxidanten en voedingsstoffen die een gezonde dikke darm ondersteunen.

Is lichamelijke activiteit nuttig voor het reinigen van dikke darm?

Ja, regelmatige lichaamsbeweging stimuleert de darmspieren, bevordert de regelmaat en de gezondheid van de dikke darm.

Zijn er specifieke voedingsmiddelen om te voorkomen voor het reinigen van colon?

Het is het beste om bewerkte voedingsmiddelen, overmatige cafeïne en alcohol te vermijden, omdat deze kunnen bijdragen aan problemen met de spijsvertering en de gezondheid van de dikke darm kunnen belemmeren.

Helpt het reinigen van de dikke darm bij het afvallen?

Alleen al het reinigen van colon is geen methode voor gewichtsverlies, maar het kan de algehele spijsverteringsgezondheid ondersteunen.

Zijn er risico's of bijwerkingen verbonden aan het reinigen van de dikke darm?

Overmatig gebruik of misbruik van bepaalde methoden, zoals overmatige klysma's of agressieve laxeermiddelen, kan leiden tot verstoringen van de elektrolytenbalans of afhankelijkheid, dus het is van cruciaal belang om op verantwoorde wijze methoden voor het reinigen van de dikke darm te gebruiken.

Moet ik een zorgverlener raadplegen voordat ik een colonreiniging probeer?

Het wordt aanbevolen om een zorgverlener te raadplegen, vooral als u reeds bestaande medische aandoeningen of zorgen hebt.

Kan ik kurkuma thee drinken voor het reinigen van dikke darm?

Kurkuma staat bekend om zijn ontgiftingseigenschappen en kalmerende effecten als u het elke dag drinkt.Mensen hebben curcumine in de traditionele geneeskunde gebruikt als behandeling voor veel spijsverteringsaandoeningen.

Je kunt het 's ochtends als thee drinken.Voeg eenvoudig een snufje of 1 lepel kurkuma, 1 lepel honing en 4-5 druppels citroen toe aan een kopje warm water.

Laatste woord

Huismiddelen voor darmreiniging, zoals het opnemen van voedingsmiddelen met veel vezels in het dieet, gehydrateerd blijven en regelmatig sporten, kunnen helpen een gezonde dikke darm te ondersteunen.Deze praktijken bevorderen de juiste digestie, regelmatige stoelgang en algemeen welzijn.

Individuele reacties kunnen echter variëren, en het is altijd een goed idee om een professional in de gezondheidszorg te raadplegen voordat u belangrijke wijzigingen in uw dieet aanneemt of nieuwe methoden voor het reinigen van colon.